清洋东茶门户网站
新闻排行
相关阅读
微信红包投注群_最便宜的护肤推荐,不!花!钱!
微信红包投注群_最便宜的护肤推荐,不!花!钱!
点击数:3610     更新时间:2020-01-05 12:17:41

微信红包投注群_最便宜的护肤推荐,不!花!钱!

微信红包投注群,平日里,在大家欢脱的护肤交流活动里,论最不好直接回答的护肤问题类型之一,莫过于:

“我皮肤不好,要用点什么?”

“别人说xx产品好,我能用吗?”

“xx产品一次用多少?多久起效?”

“我已经有美白产品a了,抗老要用什么,有用吗?”

这一类问题不好回答的核心原因在于:

提问者的肤质不清楚;

提问者目前的护肤流程不清楚;

提问者的护肤诉求不清楚。

正由于这么多的“不清楚”,就很难给出确切的针对性建议。

同时,身处于信息流中的我们,每天接收到的信息比如新产品、新观点、新用法等,更新换代非常快,上面这些疑问会一波接一波,源源不绝,导致大家一直在费心力地学习和尝试,到最后往往还是不知道自己该用什么。

为了方便大家更快地找到适合自己的产品、方法,更快地变美,在这里,我们来一起搭建属于自己的“护肤体系”。

“护肤”的对象虽然是皮肤,但是不能只盯着皮肤自身的问题,所有跟皮肤有关联的环境状况、生活习惯、工作环境、应对方法、产品使用和长期观察等信息,以及可能有的就医经历的总和,才是完整的“护肤体系”。

地理环境

皮肤虽然看起来安安静静毫无作为,但实际上它并不只是一层“塑料膜”那么简单,皮肤的最外层是一堵坚实的不断更新的城墙(角质层),能御外敌还能自我修复(“你知道啥是“外油内干”吗?”),再往内是个精密的网络,支撑(纤维和多糖)和供养(血管)着外部城墙,同时还有多种附属器(汗腺、皮脂腺、毛囊结构)。皮肤这个复杂但有序的器官,是我们身体的第一道防线。

皮肤结构示意图

皮肤24小时地防御着来自外界的物理(粉尘、污物等)攻击、法术攻击(紫外线等)和生物攻击(微生物等),并且监测外界环境的现状和变化,向对肌体有利的方向去调整自己的运行过程。

但是,不是所有的环境皮肤都能应付得过来,过度干燥、过强的紫外线、过多的污渍等情况,超越了皮肤的可控范畴,皮肤自身就会出现问题。

所以,生活区域的地理环境——温湿度、紫外线水平,空气状态——污染、灰尘、季节性问题(柳絮等),都是护肤体系里不可或缺的一环。

日常环境

无论我们所处的地理环境是怎么样的,大家日常的工作、学习或生活,大部分是在一个相对稳定的室内环境中的,当然也有相当一部分人群是长期室外工作,向你们致敬!

但是这一小点中关注的,是区别于自然环境的工作/学习环境,即我们的皮肤日常所面对的周遭条件。

比如我本人,日常上班是步行10分钟,室外步行的环境是上午10点的阳光强度,然后一整天在室内,基本不出办公楼,办公室长期开空调保持稳定的温度,但是比较干燥,有空气净化器空气质量较好,玻璃墙有整面的窗帘不会被晒到,下班后室外步行是晚上8点左右。在家的时间一般是拉紧遮光窗帘,温湿度都保持在舒适的水平,能保持较好的卫生水平,但是家里养猫,会有猫毛的问题。

无论是上课的学生还是全职在家的宝妈,都可以参考上述的栗子。

我们的日常也就是皮肤的日常,细节都值得观察和记录,很多皮肤问题,在梳理了日常环境之后,就基本有了头绪。

生活习惯

好皮肤的基础,是健康的身体。

⭐作息

除了保证充足的睡眠,更重要的是规律作息。

无论目前的习惯是晚上10点睡早晨6点起,还是夜里2点睡早晨10点起,只要日常的工作生活时精神充足,没有犯困疲惫的感觉,那么就是适合自己的规律作息。

必须要熬夜的时候,可以在困得难受的时候小睡一会儿,定好闹钟早起干活。通宵之后,补觉比完全不补要好,但也对身体或者说皮肤有不良影响,所以还是推荐尽量做到规律作息。

⭐饮食

饮食和作息一样,是老生常谈的问题了,无非是建议多吃水果和蔬菜,少吃高油脂的食物等,这里就不再赘叙了。

值得提醒大家的一点是:如果想要找自己的皮肤状态是否和饮食有关的线索,最好的办法就是记录自己日常的饮食,特别是外出就餐和零食。

一部分食物的不良影响有时候会很快地在皮肤上表现出来,比如变成“小黄人”(“美白总是不成功?手把手教你正确美白”),长痘或加重痘痘(“痘皮喝奶的正确姿势”),长期喝鲜榨果汁发胖长痘(“好看的皮囊千篇一律,爱吃水果的人200多斤”)等,所以当记录本上这类食物出现的次数很多时,就很容易找到两者之间的关系,然后针对性地加以调整。

容易长痘的小伙伴参考一下之前的文章“吃什么长痘?吃什么祛痘?今天通通告诉你”,想通过内服改善皮肤的小伙伴可以看看文章“口服抗氧化,值得买吗?”和“如何用事实说谎?‘口服美容’的真相”。

另一个重要的点,就是不要为了减肥而对自己“太狠”。

首先不要乱吃减肥药(“黑作坊的违禁减肥药,究竟能有多可怕”),其次减肥要在身体健康的基础上进行,身体日常活动所需的能量必须要摄入,不能每天就吃一根黄瓜两个西红柿。上面说到的饮食记录,在减肥的时候也能派上用场,不必要的高油脂比如烧烤夜宵,高糖分比如每天一杯奶茶等,都可以控制逐步减少。减肥有个过程,要循序渐进,不能一口吃成个胖子,也不能一顿饿成个瘦子。

卫生

与皮肤关系比较密切的洗脸毛巾、面盆、枕巾床单被套、贴身衣服等,还有与我们形影不离的手机,都要注意卫生问题。

洗脸面盆要多注意清洁,定期刷洗,如果不是固定的面盆可以定时见见阳光,固定的面盆要定期戴眼镜观察(这里针对近视的小伙伴,因为摘下眼镜洗脸后根本看不清面盆是不是已经有一圈黑色了,洗完脸就忘记看了,比如我自己……)。当然最推荐的,还是用流动的清水冲洗。

洗脸毛巾,要勤洗勤晒,如果有发黄洗不掉的情况,就应该要换新的了。如果没有条件勤洗勤晒,可以使用纸巾或者一次性洗脸巾吸干脸上的水。这里并不是说洗脸巾就一定比毛巾好,按需选择就可以了。

多备几条枕巾或者枕套,也是需要勤洗勤晒,被套和床单定期清洗,贴身衣物也是一样。

跟我们形影不离的手机伙伴,会在不经意间被放在各种地方:厕所里的置物架上,餐厅的桌子上,不小心掉地上,最后还会和我们“同床共枕”。备上一次性酒精棉片,想起来的时候擦拭一下手机(还有鼠标和键盘),接电话的时候多用耳机而不是直接贴脸接听,可以减轻不少侧脸下巴冒痘的风险。

上述的三个小部分逐步分析之后,我们会得到这样一张列表:

♦我生活的地理环境(分季节)

(1)温度(2)湿度(3)紫外线(4)空气污染(5)季节性问题(6)其它

♦我的日常环境

(1)温度(2)湿度(3)紫外线(4)空气污染(5)季节性问题(6)其它

♦我的饮食

(1)早餐(2)午餐(3)晚餐(4)水果(5)零食(6)宵夜(7)其他

♦我的卫生状况

(1)毛巾衣物换洗频率(2)手机键盘的清理(3)其他

以上内容都列出来以后,我们的皮肤身处于怎样的一个内外环境,就一目了然了。接下来就可以开始观察皮肤自身的情况,再决定我们能为它做些什么。

这是一个系列文,后面还会分别讨论一下护肤体系的后续部分,希望这个系列能在大家想要开始护肤,但不知从何处开始的时候,提供一些思路。

文字编辑:白勺儿

版式编辑:510

经授权转自基础颜究公众号

北京快乐8

上一篇:宜宾这多的“宝藏”,你都认识吗?丝毫不逊色《国家宝藏》!    下一篇:新兴市场货币危机还将继续 兰特或成为下一个里拉
© Copyright 2018-2019 kgeeandbechs.com 清洋东茶门户网站 Inc. All Rights Reserved.